Ученые назвали лучший продукт сентября
09.09.2013 10:58
—
Новости Здоровья
В период смены погодных условий, когда организм оказывается особенно беззащитным перед агрессивными факторами окружающей среды, ему необходима поддержка. Лучший способ защитить себя от негативного влияния осени, по мнению ученых, является правильный подбор продуктов. О том, что обязательно должно присутствовать в осеннем рационе, сегодня рассказали специалисты в области здорового питания.
Сентябрь – один из самых важных месяцев в году для тех, кто следит за свои здоровьем. Это месяц, когда организм запасается полезными веществами «естественным» способом – через продукты питания. В дальнейшем получить необходимое количество витаминов и минералов в рекомендуемых дозах из продуктов становится сложнее. Поэтому сентябрьский рацион необходимо привести в соответствие с потребностями организма и восполнить нехватку полезных веществ.
Решить эти задачи ученые рекомендуют путем включения в рацион свеклы – продукта, в котором содержится большое количество витаминов и минералов. В частности, витамина C – являющегося основополагающим в профилактике простуды и гриппа, магния – важного элемента в борьбе с депрессивными расстройствами, и железа – необходимого для нормальной работы кровеносной системы и улучшения обменных процессов в организме.
Включив свеклу в ежедневный рацион, вы не только повысите свои шансы на осень без гриппа, но и снизите риск развития депрессии, упадка сил и других недомоганий.
Употреблять свеклу можно в любом приемлемом для вас виде: в салатах, супах, в качестве гарнира – по мнению специалистов, способ приготовления свеклы принципиального значения не имеет.
Сентябрь – один из самых важных месяцев в году для тех, кто следит за свои здоровьем. Это месяц, когда организм запасается полезными веществами «естественным» способом – через продукты питания. В дальнейшем получить необходимое количество витаминов и минералов в рекомендуемых дозах из продуктов становится сложнее. Поэтому сентябрьский рацион необходимо привести в соответствие с потребностями организма и восполнить нехватку полезных веществ.
Решить эти задачи ученые рекомендуют путем включения в рацион свеклы – продукта, в котором содержится большое количество витаминов и минералов. В частности, витамина C – являющегося основополагающим в профилактике простуды и гриппа, магния – важного элемента в борьбе с депрессивными расстройствами, и железа – необходимого для нормальной работы кровеносной системы и улучшения обменных процессов в организме.
Включив свеклу в ежедневный рацион, вы не только повысите свои шансы на осень без гриппа, но и снизите риск развития депрессии, упадка сил и других недомоганий.
Употреблять свеклу можно в любом приемлемом для вас виде: в салатах, супах, в качестве гарнира – по мнению специалистов, способ приготовления свеклы принципиального значения не имеет.