Молодильные яблоки вовсе не миф, или какие продукты способствуют продлению молодости

Оставаться молодым и здоровым мечтают многие, однако без косметических процедур и хирургического вмешательства это мало у кого получается. А специалисты утверждают, что продлить молодость и увеличить продолжительность жизни под силу каждому – достаточно правильно выбирать продукты питания.

В частности – яблоки. Их присутствие в рационе позволяет продлить молодость кожи, поскольку богатые витаминами и микроэлементами яблоки защищают от преждевременного старения клетки кожи и эффективно нейтрализуют действия свободных радикалов, оказывая антиоксидантное действие.

Оптимальной для поддержания «внутренней» молодости – сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы специалисты давно называют Средиземноморскую диету. Богатый овощами и фруктами рацион защищает сосуды от повреждений, а большое количество рыбы (вместо мяса) обогащает организм омега-3 жирными кислотами, которые являются еще и эффективным методом профилактики развития возрастной деменции (болезни Альцгеймера).

Немаловажным, по мнению экспертов, условием продления молодости специалисты называют защиту глаз и предотвращение снижения остроты зрения. С этой задачей справляются ретинопротекторы – вещества, улучшающие глазное кровообращения и защищающие сетчатку от повреждения. К ним в первую очередь относится ликопин – мощный антиоксидант, в больших количествах содержащийся в помидорах, экстракт черники, лютеин и ретинол – основным источником которого является морковь.

Следует также упомянуть о важности соблюдения жидкостного баланса в организме. Вода нормализует обменные процессы и насыщает клетки влагой, позволяя продлить их нормальное функционирование.

Говоря о сохранении молодости на долгие годы, специалисты регулярно призывают отказаться от вредных привычек и придерживаться активного образа жизни.