Банановая диета оказалась мифом!

Популярная диета, основой которой являются бананы, не даст вам желаемого результата – уверены ученые из Австралии. Но у бананов есть другие плюсы…

Масштабное исследование бананов решили провести специалисты из Университета Сиднея. В первую очередь ученых интересовал вопрос эффективности употребления бананов как средства для борьбы с лишними килограммами.

Оказалось, что в этом плане бананы не самый лучший выбор: употребление этого фрукта не оказывает принципиального влияния на чувство голода – насыщения человек не испытывает. Скорее, наоборот, утверждают авторы исследования, – употребление бананов может «раздражать» аппетит, провоцируя неконтролируемую потребность в еде.

С другой стороны, бананы, как продукт с высоким содержанием углеводов может быть прекрасным средством восстановления сил после физических нагрузок. Их употребление после посещения спортивных залов поможет не только зарядиться энергией «по полной программе», но и восполнить нехватку полезных веществ – таких как калий, фосфор, магний и железо, которые после тренировок усваиваются особенно хорошо.