Привыкайте завтракать! Это изменит жизнь к лучшему!
28.03.2013 06:02
—
Новости Здоровья
Привычка не завтракать скоро может войти в список «вредных» наравне с курением, ведь все больше исследований показывают чрезвычайную важность утреннего приема пищи.
Многочисленные эксперименты уже неоднократно показывали – люди, которые регулярно завтракают, лучше себя чувствуют, способны выполнять больше работы и реже болеют. Но несмотря на все доводы, большое количество людей упорно отказывается есть с утра…
Новое исследование, проведенное в Соединенных Штатах, показало не просто важность завтрака, как акта приема пищи, а его влияние на поведение в течение дня. Так, участники эксперимента, чей завтрак был богат белком, употребляли меньше пищи днем и – что гораздо важнее – значительно реже переедали вечером!
Это позволило специалистам сделать вывод о том, что тем, кто привык завтракать, проще контролировать аппетит и, соответственно, поддерживать нормальный вес.
Приятным дополнением к результатам исследования стало наблюдение, касающееся настроения участников – завтракавшие люди лучше чувствовали себя весь день: их настроение было выше, чем у тех, кто отказывался от завтрака.
Кроме того, эксперты убеждены – чтобы побороть привычку отказываться от утреннего приема пищи, не надо прикладывать много усилий – достаточно завтракать всего три дня подряд и организм «поймает» нужный ритм.
Многочисленные эксперименты уже неоднократно показывали – люди, которые регулярно завтракают, лучше себя чувствуют, способны выполнять больше работы и реже болеют. Но несмотря на все доводы, большое количество людей упорно отказывается есть с утра…
Новое исследование, проведенное в Соединенных Штатах, показало не просто важность завтрака, как акта приема пищи, а его влияние на поведение в течение дня. Так, участники эксперимента, чей завтрак был богат белком, употребляли меньше пищи днем и – что гораздо важнее – значительно реже переедали вечером!
Это позволило специалистам сделать вывод о том, что тем, кто привык завтракать, проще контролировать аппетит и, соответственно, поддерживать нормальный вес.
Приятным дополнением к результатам исследования стало наблюдение, касающееся настроения участников – завтракавшие люди лучше чувствовали себя весь день: их настроение было выше, чем у тех, кто отказывался от завтрака.
Кроме того, эксперты убеждены – чтобы побороть привычку отказываться от утреннего приема пищи, не надо прикладывать много усилий – достаточно завтракать всего три дня подряд и организм «поймает» нужный ритм.