Защитить глаза от компьютерного монитора: новая методика
22.03.2013 14:58
—
Новости Здоровья
Наверняка многие сталкивались с проблемой, когда через несколько часов работы за компьютером глаза начинают слезиться, а изображение расплывается, возникает чувство дискомфорта, серьезно мешающее продуктивной деятельности. Все бы ничего, и глаза отдохнут, и четкость восприятия вернется, но если вы ежедневно проводите большую часть времени за компьютером, вы оказываетесь в группе риска снижения остроты зрения…
Над вопросом – как сохранить зрение, специалисты работают давно. Однако существовавшие до сегодняшнего дня методики не отличались высокой эффективностью. Специалисты же из Университета Техаса (University of Texas) сумели разработать методику, позволяющую эффективно защищать глаза от вредного излучения компьютерных мониторов.
Расшифровать название методики «20-20-20-20» довольно просто: после 20 минут работы за компьютером, необходимо сделать 20-секундный перерыв, во время которого необходимо переводить взгляд на предметы, расположенные в 20-ти шагах от вас, моргая при этом 20 раз.
Авторы методики утверждают, что выполнение этих простых упражнений позволяет не только снимать напряжение глаз, но и избавляет от головных болей и болей в спине.
Над вопросом – как сохранить зрение, специалисты работают давно. Однако существовавшие до сегодняшнего дня методики не отличались высокой эффективностью. Специалисты же из Университета Техаса (University of Texas) сумели разработать методику, позволяющую эффективно защищать глаза от вредного излучения компьютерных мониторов.
Расшифровать название методики «20-20-20-20» довольно просто: после 20 минут работы за компьютером, необходимо сделать 20-секундный перерыв, во время которого необходимо переводить взгляд на предметы, расположенные в 20-ти шагах от вас, моргая при этом 20 раз.
Авторы методики утверждают, что выполнение этих простых упражнений позволяет не только снимать напряжение глаз, но и избавляет от головных болей и болей в спине.