Как спать, чтобы жить лучше?

Успех днем во многом зависит от того, как прошла ночь. Представьте, что всю ночь вы провели в поисках удобной позы, а когда наконец-то ее нашли, уже настало утро… Естественно, что день пройдет в напряженном усилии не уснуть на рабочем столе (днем-то любая поза – удобная). Если же ночь прошла в спокойном сне, то и день пройдет в согласии с собой и окружающим миром. Можно ли сделать так, чтобы каждая ночь стала предвестником удачного дня?

Ученые утверждают, что можно – есть способ, который позволит существенно улучшить качество жизни в целом за счет нормализации сна.

Нет, дело даже не в традиционных обязательных восьми часах сна… Спать нужно не меньше 6 часов, однако в данном случае речь идет не о количестве, а о… «способе» сна – ключ к спокойной ночи лежит в области ваших привычек.

В ряде исследований специалистами удалось доказать, что лучший способ хорошо отдохнуть ночью – это спать без одежды… именно в этом случае вам не грозит перегревание или дискомфорт, который причиняет нижнее белье или пижамы.

Для тех, кто спит не один, сон без одежды и вовсе признан идеальным. Специалисты утверждают, что пары, которые предпочитают спать (именно – спать! В прямом смысле и без подтекстов) без одежды лучше понимают и чувствуют друг друга, у них более прочные отношения и… крепче здоровье! Соприкосновение обнаженных тел во время сна способствует повышению уровня окситоцина в организме – гомона радости, любви и доброжелательности.

Окситоцин не только улучшает настроение и отношения между людьми, но и способствует укреплению нервной и иммунной систем.

Однако специалисты обращают внимание на то, что привычка спать без одежды хороша только для тех, кто действительно привык к этому. У тех же, кто лишь прочитав эту статью, решил проверить ее действие на практике, могут возникнуть определенные сложности – резкое изменение привычек сна, как правило, негативно отражается на самочувствии. И чтобы сон нагишом стал приносить пользу, понадобиться время…