Управляйте своим дыханием

Такая диковинная еще для начала XX века болезнь, как бронхиальная астма выходит сегодня на первый план во многих странах мира. Верный признак этого аллергического заболевания - приступ удушья, вызванный спазмом бронхов. Да и так астма, как правило, сопровождается множеством проблем: катар носа и горла, синусит, гастрит, колит, цистит, аллергия...

По научным данным, этим недугом страдает около 8 - 10 процентов взрослого населения и 10 - 15 процентов детей. Причем за последние 25 лет количество страдающих бронхиальной астмой увеличилось в 2 раза. Усугубилось и течение болезни. Причиной тому - ухудшение экологии и изменение климата, увеличение удельного веса продуктов питания, в составе которых есть химические пищевые добавки, красители и консерванты, частое применение антибиотиков и других лекарств, вызывающих аллергию. Определенную роль играет и наследственный фактор.

Тройной удар

Сегодня для лечения бронхиальной астмы создано множество препаратов. Но, увы, практически все они дают временную и часто нестойкую ремиссию, проявляя при этом побочные действия: дисбактериоз, аллергия, нарушение функций желудочно-кишечного тракта, печени, почек, дистрофия миокарда, тахикардия, повышенное давление... Альтернативой медикаментам могут стать лекарственные растения.

Скажем, при одышке, которая всегда сопровождает астму, назначают багульник, будру, гречиху, душицу, калину, золототысячник, клевер луговой, лопух, льнянку, мать-и-мачеху, медуницу, сирень, смородину, чернику, фиалку, череду. Одновременно необходимо уменьшить отек и набухание слизистой бронхов. Для этого используют хвощ полевой, спорыш, брусничник, толокнянку. Отлично с этой задачей также справляются аир, алтей, барбарис, девясил, дуб, ежевика, калина, зверобой, земляника, лапчатка, кипрей, кровохлебка, малина, ноготки, пижма, репешок, сабельник, смородина черная, сосна, черника, шалфей, шиповник.

Спазмолитические растения обязательно надо сочетать с отхаркивающими, чтобы разжижить мокроту и улучшить ее отхождение из бронхов. Этому помогут алтей, синюха голубая, солодка, мать-и-мачеха, фиалка, яснотка, клевер, иссоп лекарственный, багульник болотный, термопсис, подорожник, одуванчик, сирень, гречиха.

Некоторые растения (лабазник, малина, ива и другие) дают свой противовоспалительный эффект за счет содержания салицилатов. Поэтому применять их надо крайне осторожно, особенно если есть подозрение на аспириновую аллергию. Поаккуратнее надо быть и с шалфеем лекарственным: он сушит бронхи. Поэтому если у вас сухой кашель без мокроты, лучше используйте травы, обладающие смягчающим действием: дягиль лекарственный, просвирняк лесной, дудник обыкновенный, камнеломку, цетрарию исландскую.

Пять в одном

При лечении бронхиальной астмы очень эффективны соки растений. Особенно одуванчика лекарственного и березы повислой. Также хороши многокомпонентные сборы, оказывающие противоаллергическое, противовоспалительное, разжижающее, отхаркивающее и мочегонное действие. К примеру, такой:

Береза повислая, листья - 2 ч.

Фиалка, трава - 2,5 ч.

Алтей лекарственный, корень - 1,5 ч.

Шалфей лекарственный, трава - 1,5 ч.

Донник лекарственный, трава - 1 ч.

Солодка, корень - 1,5 ч.

Сушеница топяная, трава - 5 ч.

Ромашка аптечная, цветки - 2,5 ч.

Календула лекарственная, цветки - 2,5 ч.

Чистотел большой, трава - 2 ч.

Овес посевной, семена - 5 ч.

Смородина черная, листья - 5 ч.

Смородина черная, плоды - 5 ч.

Боярышник кроваво-красный, толченые плоды - 10 ч.

Сбор смешать, 2 ст. л. смеси залить 0,5 л крутого кипятка и настаивать в течение 30 минут. Процедить, добавить по вкусу сахар. Принимать по 1/4 стакана 8 - 10 раз в день только в теплом или горячем виде.

Холодный или даже комнатной температуры отвар может спровоцировать бронхоспазм, причем и при хорошей переносимости отдельных компонентов сбора.

Помните, однако: лечение астмы - дело не одного года. И не стремитесь использовать одни лишь травы. Несвоевременное или запоздалое применение медикаментов только утяжелит течение болезни. Поэтому консультации и рекомендации врача обязательны!

Спасительное тепло

Одновременно с приемом настоя лекарственных растений назначаются фитоаппликации. Вот один из составов:

Подорожник большой, листья - 3 ч.

Береза повислая, листья - 3 ч.

Коровяк скипетровидный, листья - 2,5 ч.

Лопух большой, листья - 2,5 ч.

Сушеница топяная, листья - 5 ч.

Календула лекарственная, трава - 4 ч.

Ромашка полевая, трава - 4 ч.

Хвощ полевой, трава - 2,5 ч.

Шалфей лекарственный, трава - 3 ч.

Бессмертник песчаный, трава - 4 ч.

Крапива двудомная, трава - 2,5 ч.

Вереск обыкновенный, трава - 2,5 ч.

Овес посевной, семена - 5 ч.

Сбор перемешать, 300 - 400 г смеси залить небольшим количеством горячей воды и настаивать в течение часа. Затем, отжав растения (температура их должна быть плюс 30 - 40 градусов), равномерно разложить их слоем 2 - 3 см на плотной льняной ткани. Прикладывают фитоаппликацию на межлопаточную область и держат до тех пор, пока травы сами не высохнут. Ведь через кожные покровы идет активное всасывание всех компонентов. Поверх компресса лучше наложить клеенку и толстое махровое полотенце или теплый платок, чтобы не так быстро уходило тепло.

Чтобы исключить вероятность простуды, фитоаппликации надо делать на ночь. На курс лечения понадобится 10 - 15 процедур. Очень хорошо после такого травяного компресса помассировать грудь и мышцы надплечья, что уменьшит скованность грудной клетки и облегчит дыхание. К тому же это хорошая профилактика эмфизематозных изменений.

При бронхиальной астме рекомендуются ингаляции с аптечной ромашкой. Налейте в кастрюлю 0,4 л воды, доведите до кипения и добавьте по 1 ст. л. сухих цветков ромашки, пищевой соды и меда. Накрыв голову полотенцем, дышите паром по 10 - 15 минут дважды в день.

На счет раз-два...

Немаловажное значение имеет лечебная гимнастика. В чем плюс специальных физических упражнений? Они восстановят так называемые моторно-висцеральные рефлексы (изменения деятельности внутренних органов при раздражении или сокращении скелетной мускулатуры), отрегулируют тонус бронхов, уменьшат их спазм, ускорят обменные процессы и предупредят эмфизему легких. Если вы научитесь управлять своим дыханием, то станет намного легче предупреждать и облегчать приступ. Внимание: лечебную гимнастику надо проводить только после того, как он пройдет!

Самое простое дыхательное упражнение - произносите на медленном выдохе звуки р, ж, ш, с, у, о, а, е, и. На первых порах выдох не должен превышать 4 - 5 секунд, а затем его время надо довести до 12 - 25 секунд.

При астме надо научиться дышать поверхностно, не делать глубоких вдохов, которые, раздражая рецепторы бронхов, могут усилить приступ.

Хорошая гимнастика - и надувание воздушных шариков до тех пор, пока они не лопнут. Два в день - вполне достаточно. Это сделает дыхание более глубоким и укрепит диафрагму.

Всем астматикам полезно освоить одно очень простое упражнение, укрепляющее дыхательные мышцы и облегчающее дыхание. Выполнять его рекомендуется дважды в день. Итак, вдох через нос, а выдох - ртом, сложив губы трубочкой. Выдох должен быть в 2 - 3 раза продолжительнее вдоха.

Если приступы астмы редкие, то для тренировки дыхания можно заняться греблей, плаванием, ходьбой на лыжах, катанием на коньках.

Автор публикации: Наталья ТЫШКЕВИЧ