Как сохранить ясность ума в пожилом возрасте?
05.11.2012 09:20
—
Новости Здоровья
Жить долго хотят все, а вот стареть не хочет никто. Пока создать эликсир вечной молодости не удалось, приходится использовать существующие методы, позволяющие сохранить молодость. Безусловно, о молодости «физической» заботятся специалисты сферы косметологии – технологии совершенствуются, результаты улучшаются. А вот о сохранении молодости «духовной», каждый должен позаботиться сам.
Обеспокоенные ростом людей, которые с возрастом оказываются бессильными перед нарушениями в работе головного мозга, с каждым годом растет, ученые всеми силами стараются найти наиболее эффективные методы борьбы с подобными изменениями, существенно снижающими качество жизни.
Группа экспертов из Лиссабонского Университета (University of Lisbon), совместно со специалистами Госпиталя Святой Марии (Santa Maria Hospital), несколько лет наблюдали за изменениями, происходящими в состоянии здоровья и поведении добровольцев, согласившихся принять участие в эксперименте. Экспертов интересовало – можно ли без помощи лекарственных препаратов предотвратить развитие сосудистой деменции – второй по распространенности (после болезни Альцгеймера) формы старческого слабоумия.
Собственно, с болезнью Альцгеймера сосудистая деменция больше всего и схожа, эти заболевания нередко путают и даже считают синонимами. Принципиальных различий между ними немного, и все они связаны в основном с причинами развития. Если болезнь Альцгеймера – следствие накопления токсичного белка бета-амилоида, нарушающего связи между отделами головного мозга, то сосудистая деменция – это нарушение кровоснабжения головного мозга вследствие «засорения» сосудов. Отсюда и факторы риска развития болезни – любые нарушения в работе сердечно-сосудистой системы: гипертензия, гипотензия, инсульт. Кроме того, специалисты считают, что сахарный диабет, ожирение и злоупотребление алкоголем так же можно считать факторами риска.
Исходя из этого, португальские медики предложили группе участников эксперимента три раза в неделю заниматься спортом, либо совершать прогулки на свежем воздухе. Сравнивая результаты с контрольной группой, которая вела привычный для подавляющего большинства пассивный образ жизни, специалисты сделали вывод – 90 минут физической активности в неделю (три раза по полчаса) снижают риск развития сосудистой деменции на 40%, и на 60% защищают от развития других нарушений в работе головного мозга.
Профессор Анна Вердельо (Ana Verdelho), возглавлявшая этот эксперимент, считает полученные результаты однозначными: «Мы проделали огромную работу и можем с уверенностью говорить, что только здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки могут считаться наиболее эффективным методом профилактики возрастных изменений, нарушающих нормальную работу головного мозга».
Обеспокоенные ростом людей, которые с возрастом оказываются бессильными перед нарушениями в работе головного мозга, с каждым годом растет, ученые всеми силами стараются найти наиболее эффективные методы борьбы с подобными изменениями, существенно снижающими качество жизни.
Группа экспертов из Лиссабонского Университета (University of Lisbon), совместно со специалистами Госпиталя Святой Марии (Santa Maria Hospital), несколько лет наблюдали за изменениями, происходящими в состоянии здоровья и поведении добровольцев, согласившихся принять участие в эксперименте. Экспертов интересовало – можно ли без помощи лекарственных препаратов предотвратить развитие сосудистой деменции – второй по распространенности (после болезни Альцгеймера) формы старческого слабоумия.
Собственно, с болезнью Альцгеймера сосудистая деменция больше всего и схожа, эти заболевания нередко путают и даже считают синонимами. Принципиальных различий между ними немного, и все они связаны в основном с причинами развития. Если болезнь Альцгеймера – следствие накопления токсичного белка бета-амилоида, нарушающего связи между отделами головного мозга, то сосудистая деменция – это нарушение кровоснабжения головного мозга вследствие «засорения» сосудов. Отсюда и факторы риска развития болезни – любые нарушения в работе сердечно-сосудистой системы: гипертензия, гипотензия, инсульт. Кроме того, специалисты считают, что сахарный диабет, ожирение и злоупотребление алкоголем так же можно считать факторами риска.
Исходя из этого, португальские медики предложили группе участников эксперимента три раза в неделю заниматься спортом, либо совершать прогулки на свежем воздухе. Сравнивая результаты с контрольной группой, которая вела привычный для подавляющего большинства пассивный образ жизни, специалисты сделали вывод – 90 минут физической активности в неделю (три раза по полчаса) снижают риск развития сосудистой деменции на 40%, и на 60% защищают от развития других нарушений в работе головного мозга.
Профессор Анна Вердельо (Ana Verdelho), возглавлявшая этот эксперимент, считает полученные результаты однозначными: «Мы проделали огромную работу и можем с уверенностью говорить, что только здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки могут считаться наиболее эффективным методом профилактики возрастных изменений, нарушающих нормальную работу головного мозга».