Остановите выпадение волос!
08.10.2012 09:32
—
Новости Здоровья
Ломкие, секущиеся, поврежденные частым окрашиванием и феном волосы – одна из главных проблем большинства женщин. Даже дорогие шампуни, бальзамы и маски не способны справляться с задачей восстановления волос. А остановить их выпадение часто невозможно даже при, казалось бы, правильном уходе.
А все потому, что, ища причину на поверхности, мы заблуждаемся. Проблема выпадения волос лежит гораздо глубже – внутри нас. По мнению индийских специалистов, проводивших масштабное исследование причин выпадения волос (алопеции), на первом месте по распространенности причин развития этого заболевания прочно находится стресс. А сразу за ним, вытекающие их этого состояния, нарушения обменных процессов в организме.
Если не обращать внимания на разбросанные по квартире волосы, игнорировать полные волос расчески и водить дружбу с сантехниками, регулярно избавляющими трубы от засоров, то, в конце концов, можно остаться и вовсе без волос. Специалисты утверждают, если при одном расчесывании, вы теряете больше 10-15 волос – вам пора к врачу со страшным названием «трихолог», который занимается диагностикой и лечением заболеваний кожи головы и волос.
Но если хотите попытаться справиться с проблемой самостоятельно, первое, что вам надо – отдохнуть и изменить привычки питания, чтобы избавиться от вероятных причин – снять стресс и нормализовать обмен веществ, восполнив нехватку питательных веществ, микро и макроэлементов в организме.
Основу диеты при выпадении волос должны составлять продукты с высоким содержанием кальция (и витамина D для его правильного усвоения): мак, семена кунжута, миндаль, бобы, обезжиренное молоко и продукты из него.
Кроме того, в большинстве случаев волосы выпадают потому, что в организме не хватает меди, цинка, селена и кремния. Восполнить нехватку меди можно с помощью употребления груш, лесной земляники, крыжовника, капусты и морепродуктов (особенно мидий и водорослей).
Чтобы обогатить рацион цинком, включите в ежедневное меню бананы, чернику, шоколад, грибы, пивные дрожжи (один из самых необходимых для здоровья волос продукт), зеленый горошек.
Продукты, богатые селеном – это абрикос, орехи (кешью и миндаль), маслины, чеснок, зерновые, творог и икра. А вот обогатить организм кремнием лучше всего поможет кокос, морковь, репчатый лук, петрушка, редис и топинамбур.
И не забывайте – красивые и здоровые волосы требуют заботы – не перегружайте их (хотя бы на время лечения) лаками, гелями, красками и прочими химическими «агрессорами».
А все потому, что, ища причину на поверхности, мы заблуждаемся. Проблема выпадения волос лежит гораздо глубже – внутри нас. По мнению индийских специалистов, проводивших масштабное исследование причин выпадения волос (алопеции), на первом месте по распространенности причин развития этого заболевания прочно находится стресс. А сразу за ним, вытекающие их этого состояния, нарушения обменных процессов в организме.
Если не обращать внимания на разбросанные по квартире волосы, игнорировать полные волос расчески и водить дружбу с сантехниками, регулярно избавляющими трубы от засоров, то, в конце концов, можно остаться и вовсе без волос. Специалисты утверждают, если при одном расчесывании, вы теряете больше 10-15 волос – вам пора к врачу со страшным названием «трихолог», который занимается диагностикой и лечением заболеваний кожи головы и волос.
Но если хотите попытаться справиться с проблемой самостоятельно, первое, что вам надо – отдохнуть и изменить привычки питания, чтобы избавиться от вероятных причин – снять стресс и нормализовать обмен веществ, восполнив нехватку питательных веществ, микро и макроэлементов в организме.
Основу диеты при выпадении волос должны составлять продукты с высоким содержанием кальция (и витамина D для его правильного усвоения): мак, семена кунжута, миндаль, бобы, обезжиренное молоко и продукты из него.
Кроме того, в большинстве случаев волосы выпадают потому, что в организме не хватает меди, цинка, селена и кремния. Восполнить нехватку меди можно с помощью употребления груш, лесной земляники, крыжовника, капусты и морепродуктов (особенно мидий и водорослей).
Чтобы обогатить рацион цинком, включите в ежедневное меню бананы, чернику, шоколад, грибы, пивные дрожжи (один из самых необходимых для здоровья волос продукт), зеленый горошек.
Продукты, богатые селеном – это абрикос, орехи (кешью и миндаль), маслины, чеснок, зерновые, творог и икра. А вот обогатить организм кремнием лучше всего поможет кокос, морковь, репчатый лук, петрушка, редис и топинамбур.
И не забывайте – красивые и здоровые волосы требуют заботы – не перегружайте их (хотя бы на время лечения) лаками, гелями, красками и прочими химическими «агрессорами».