Четыре здоровые привычки – залог нормального кровяного давления
02.09.2012
—
Новости Здоровья
Большинство людей знают о том, что здоровый образ жизни помогает снизить давление. Но мало кто догадывается, насколько сильно это влияние.Ученые установили, что регулярные занятия спортом, оптимальный вес тела, умеренность в алкоголе и употребление в пищу большого количества овощей снижает риск развития повышенного кровяного давления на две трети. Это сравнимо с эффектом, который оказывают лекарственные препараты.
Согласно данным Всемирной организации здоровья, гипертония ежегодно забирает 7 млн. человеческих жизней.
Пациентам с повышенным кровяным давлением всегда рекомендуют изменить свой образ жизни. Но результаты последнего исследования, в котором приняли участие 20 тыс. человек, превзошли все ожидания врачей. Ученые оценили приверженность здоровым привычкам. Это занятия спортом минимум 3 раза в неделю, сохранение оптимального веса, ежедневное употребление овощей и меньше 50 г алкоголя в неделю. Оказалось, что люди, которые придерживаются всех четырех привычек, на две трети реже болеют гипертонией. А соблюдение двух привычек снижает риск повышенного давления у мужчин – на 50 процентов, а у женщин – на 30 процентов.