Одобрена программа контроля веса в период постменопаузы

Похудение в принципе процесс длительный и не всегда простой. А с возрастом и вовсе превращается в настоящую борьбу – с собой, своим организмом, обстоятельствами и другими трудностями, которые часто не позволяют женщинам добиваться желаемого результата. Возможно, выработанная американскими диетологами программа контроля веса после менопаузы, сможет решить проблему миллионов женщин…

Чтобы выработать несложный комплекс, состоящий всего из четырех пунктов, специалистам из Университета Питтсбурга (University of Pittsburgh) понадобилось несколько лет изучать пищевые привычки и изменения в продовольственных предпочтениях почти 500 женщин старшего возраста, переживших (во всех смыслах слова) менопаузу.

Наблюдая за методами борьбы с лишним весом участниц эксперимента, ученые обнаружили, что изменения гормонального фона, характерные для периода постменопаузы, оказывают существенные влияния не только на замедление обмена веществ, но и вкусовые предпочтения. Именно это и стало ключевым моментом для создания программы контроля веса.

Традиционные диеты, которые считаются эффективными для молодых женщин, практически бесполезны для «дам в возрасте». Таким женщинам, чтобы побороть лишний вес, надо придерживаться всего нескольких правил: отказаться от десертов, исключить употребление жаренного мяса и сыров, употреблять только несладкие напитки и реже посещать рестораны (сюда же относится ограничение по употреблению полуфабрикатов).

По мнению автора исследования – профессора Бетани Барон Гиббс (Bethany Barone Gibbs) – такой подход наиболее эффективен: «В ходе эксперимента мы наблюдали, что женщины, которые придерживаются этой программы, испытывают меньше проблем в борьбе с лишним весом. А исключение сыров и мяса в сочетании с редкими визитами в рестораны и вовсе позволяет контролировать вес в длительной перспективе».