Как продлить удовольствие?

Наверняка каждый из нас замечал, что позитивные чувства проходят быстрее, чем негативные. Почему-то отрицательные ощущения мы переживаем дольше и сильнее, а счастье, как правило, длится совсем недолго. Можно ли изменить эту ситуацию или так заложено природой? Ответ на этот вопрос попытались найти американские ученые. И что самое интересное – нашли!

В Университете Миссури (University of Missouri ) 12 недель специалисты тестировали и опрашивали почти 500 человек на предмет того, как и сколько времени они переживают ощущение счастья. В результате оказалось, что те, кто постоянно возвращался в мыслях и разговорах к положительному моменту своей жизни, дольше и острее ощущал радость.

Профессор Кеннон Шелдон (Kennon Sheldon), возглавлявший исследовательскую группу, говорит об особенностях человеческого восприятия: «Чем дольше мы помним приятный момент, тем дольше мы ощущаем радость от него. Счастье – это состояние, который каждый может продлить: надо лишь помнить об этом событии и тех эмоциях, которые человек ощущал в тот момент».

Простая на первый взгляд истина открывает огромные возможности для улучшения состояния собственного здоровья без медикаментозных средств. Известно, что эмоциональный фон во многом обуславливает состояние физического здоровья, поэтому так важно сохранять в памяти приятные ощущения как можно дольше.

Точно также эта формула действует и с негативным опытом – чем больше человек зацикливается на неудачах и неприятностях, тем хуже он себя чувствует, тем выше риск развития депрессивных состояний и других психических расстройств.

Берем на вооружение «открытие» ученых и наслаждаемся жизнью, вспоминая самые приятные моменты.