К чему приводит регулярная проверка электронной почты?

Что в первую очередь делает человек, вставая утром с кровати, и без чего не может заснуть вечером? Проверяет свою электронную почту. Многие делают это по дороге на работу в транспорте, в выходные дни и даже… на свиданиях. Современные технологии позволяют оставаться на связи 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Как утверждают ученые из Университета Ирвина в Калифорнии (University of California, Irvine), такое положение дел не допустимо. Регулярные проверки электронного ящика сказываются не только на отношениях с окружающими (близких людей нервное поглядывание на экран гаджета в ожидании очередного e-mail'а от начальника может сильно… беспокоить), но и на состоянии здоровья.

Специалисты кафедры психологии провели эксперимент, предложив сотрудникам различных компаний, занимающим самые разные должности неделю работать в обычном режиме, и еще пять дней в «полной изоляции» от электронной почты. Вместе с наблюдением за поведением людей, ученые проводили «измерительные работы» – проверяя частоту сердечных ритмов и артериальное давление участников эксперимента.

Анализируя полученные данные, ученые пришли к выводу, что регулярные проверки электронной почты заставляют нашу сердечно-сосудистую систему работать «на пределе возможностей». Как говорит профессор Глория Марк (Gloria Mark), возглавлявшая исследование, зависимость от электронного ящика может подорвать здоровье: «В ходе эксперимента мы установили, что в те дни, когда люди работают в своем обычном режиме – регулярно проверяя наличие новых электронных сообщений, частота сердечных ритмов существенно увеличивается, давление растет, а уровень стресса повышается. В тоже время, когда человек лишен возможности проверять электронную почту, его организм работает более спокойно, а уровень тревоги заметно снижается».

Более того, специалисты смогли установить еще одну зависимость: чем чаще человек проверяет свой электронный ящик, тем меньше он успевает. Отказ от регулярной почтовой проверки увеличивает производительность труда – задачи выполняются лучше, а времени на их решение уходит меньше.

Доктор Марк отмечает, что в некоторых компаниях результаты этого эксперимента уже взяли на вооружение: «Большинство людей, в принципе, осознает, что скорость реакции на электронное сообщение не имеет значения, поэтому крупные компании отказываются от работы в режиме 24/7 и в нерабочее время не пользуются электронной почтой. Каждому нужен отдых – даже от электронной почты».

Результаты эксперимента, безусловно, заслуживают внимания, но у участников эксперимента в течение пяти дней не было возможности проверять свою электронную почту – поэтому они были спокойны. А как отказаться от этого занятия добровольно – при наличии всех возможностей для проверки? Наверное, ученым стоит провести еще один эксперимент – изучить способность людей самостоятельно отказываться от пристального наблюдения за обновлениями почтового сервиса.