От жара к холоду

Скажите, контрастный душ принимают только по утрам или можно в течение всего дня? Что дает нашему организму смена температуры воды?Павел Викторович, Смолевичи

— Контрастный душ можно принимать не только по утрам, но и днем, — отвечает на вопрос врач-физиотерапевт Анна СНЕГИРЬ. — Эта процедура улучшает кровообращение и очищает поры, укрепляет иммунитет, тренирует сосуды и связки. Такие мягкие нагрузки влияют на скорость обмена веществ, незначительно способствуют снижению веса.