Правила выживания при жаре

Большинство людей ощущают серьезный дискомфорт, корда температура воздуха на улице превышает 30 градусов. Медики советуют, как можно приспособиться к жаре.

На природе нужно стараться чаще ходить босиком по траве. На ступнях находятся точки, которые связаны с внутренними органами и с помощью периодического воздействия на эти точки улучшается циркуляция крови.

Для утоления жажды можно употреблять, помимо воды, овощи и фрукты, которые содержат много жидкости: огурцы, помидоры, арбуз. Также хорошо утолит жажду зеленый чай. А вот от кофе и алкогольных напитков придется отказаться, ограничить жиросодержащие продукты.

Легкая, светлая одежда из натуральных материалов – важный помощник, чтобы легко пережить летнюю жару.