Продукты, которые избавят от бессонницы

Ученые утверждают, что за сон отвечает гормон мелатонин, который содержится в овсянке, молоке, бананах и грецких орехах. 

Поэтому, если вы не можете уснуть, то лучше съесть немного овсяной каши на молоке с кусочками банана и грецкого ореха, передает myjane.ru

Исследователи также рассказали, как можно быстро восстановить энергию. В частности, если вам нужен мгновенный приток энергии, то следует съесть что-нибудь углеводное - тарелку каши, горсть мюслей с орехами и изюмом, порцию фасоли с хлебом и т.п.