Закаляйтесь, как сталь

Почему незакаленные люди чаще болеют простудой? Тамара ЧУВАСОВА, 20 лет, Могилевская область, Бобруйск

— У нетренированных людей стресс и охлаждение приводят к “торможению” иммунной системы, — объясняет врач-терапевт Ирина ПЛАТОХИНА. — В результате из-за агрессивности микробов и снижения защитных сил организма может развиться инфекция. Именно поэтому закаливание холодом рекомендуется для повышения сопротивляемости организма простудным заболеваниям. Тогда слизистые оболочки носоглотки приучаются поддерживать постоянный температурный режим при холоде.Тренировка холодом — это в первую очередь физиологический стресс, вот почему при закаливании развивается устойчивость к стрессам. К тому же холод укрепляет сердечно-сосудистую систему, так же как и физическая работа.Методы закаливания просты: в холод не кутайтесь, а интенсивнее двигайтесь. Начнете чихать — закаливание не прекращайте. Легкая простуда пройдет, оставив в вашем организме полезный след, поэтому самая разумная закалка — легче одеваться. Можно, конечно, принимать холодный душ или ванну, растираться холодной водой. Эти процедуры хороши и для укрепления нервной системы.