Почему, когда простудился, надо пить больше жидкости
Почему, когда простужаешься, доктора советуют пить больше жидкости? На «Простой вопрос» ответила Надежда Дядькова, терапевт медцентра «Мед-Практика» — и заодно объяснила, почему рекомендация актуальна и при коронавирусной инфекции.
Совет пить больше воды, который врачи дают при простуде и гриппе, связан и с тем, что при высокой температуре мы потеем (а значит, теряем жидкость), и с развитием интоксикационного синдрома (что как раз и подразумевает повышение температуры, потливость, общую слабость и т.д.):
— Когда вирус попадает в организм, наша иммунная система защищается. Часть клеток погибает, и это (вкупе с продуктами жизнедеятельности вирусов) токсично для организма. Отсюда повышение температуры, ломота в мышцах, головная боль. Это интоксикация, поэтому человеку так плохо. Многие вирусы элиминируются, то есть выводятся из организма почками. Отсюда и общеизвестная рекомендация: надо больше пить жидкости и чаще ходить в туалет.
Но на сколько именно больше? Как говорит врач, это дополнительных 1,5−2 литров в сутки (ежедневная норма потребления воды для здорового человека — 30−40 мл на килограмм). С осторожностью к этой цифре нужно отнестись тем, кому противопоказаны большие объемы жидкости (так бывает при недавней закрытой черепно-мозговой травме, гипертензии, застойной сердечной недостаточности, плевритах и т.д.).
При простуде лучше всего пить растительные чаи — или сварить компот из чернослива и кураги. Хороши будут морсы: из смородины, шиповника. Терапевт также советует развести в теплой воде аскорбиновую кислоту в пакетиках (такие можно купить в аптеке): 1 г в сутки — профилактическая доза, 2 г — лечебная. Но и здесь следует помнить о противопоказаниях: непереносимость витамина C, камни в почках. А вот от идеи выпить кофе лучше отказаться: как известно, этот напиток обезвоживает организм.
Надежда Дядькова уточняет, что совет «пить больше жидкости» актуален при любых острых респираторных инфекциях (ОРИ), которые вызываются вирусами — и даже при присоединении бактериальных инфекций. Не будет исключением и коронавирусная инфекция:
— Это та же ОРИ, и на нее распространяются аналогичные рекомендации: в том числе, про обильное питье — дополнительные 1,5 — 2 л в сутки, — говорит доктор.
Больше пить советуют еще и при диарее и рвоте, но тут основной будет другая причина: теряется жидкость, и ее нужно восполнить.
